LE PETIT DÉJEUNER....
Après une nuit de sommeil, notre corps, a besoin de « se recharger » pour être en forme toute la journée et avoir du tonus. D'où l'importance du petit-déjeuner. Oublions le traditionnel café croissant au profit d'un vrai repas équilibré. C'est comme cela que nous devons le percevoir. Composons notre plateau petit déjeuner. D'abord,
il faut réhydrater le corps avec une boisson chaude, telle que le thé, le café ou le chocolat chaud. Accompagné de quelques tranches de pain grillé ou non (pain de mie, pains spéciaux tels que le pain complet, le pain aux céréales....), beurré avec pourquoi pas un peu de confiture (pas trop c'est assez sucré). Ensuite, rien de tel d'un on jus de fruit frais pressé (jus d'orange, jus de pamplemousse...), pour un apport en vitamines, puis un laitage (yaourt ou pourquoi pas fromage). Chacun prend un petit-déjeuner différent, l'essentiel étant de ne pas l'oublier pour recharger nos batteries mais aussi pour éviter le coup de barre de 11 heures. Les plus pressé ou ceux qui font attention à leur ligne opteront pour un bol de céréales, les plus gourmands pour un petit déjeuner accompagné de viennoiseries ou un petit déjeuner anglais. Les sportifs préféreront le petit déjeuner équilibré à base de pain spéciaux et de fruits et enfin nos enfants ne résisteront pas à la pâte à tartiner au chocolat, mais là attention aux apports de graisse et de sucre inutiles. De nombreux enfants sont aujourd'hui en sur poids.
Après une nuit de sommeil, notre corps, a besoin de « se recharger » pour être en forme toute la journée et avoir du tonus. D'où l'importance du petit-déjeuner. Oublions le traditionnel café croissant au profit d'un vrai repas équilibré. C'est comme cela que nous devons le percevoir. Composons notre plateau petit déjeuner. D'abord,
il faut réhydrater le corps avec une boisson chaude, telle que le thé, le café ou le chocolat chaud. Accompagné de quelques tranches de pain grillé ou non (pain de mie, pains spéciaux tels que le pain complet, le pain aux céréales....), beurré avec pourquoi pas un peu de confiture (pas trop c'est assez sucré). Ensuite, rien de tel d'un on jus de fruit frais pressé (jus d'orange, jus de pamplemousse...), pour un apport en vitamines, puis un laitage (yaourt ou pourquoi pas fromage). Chacun prend un petit-déjeuner différent, l'essentiel étant de ne pas l'oublier pour recharger nos batteries mais aussi pour éviter le coup de barre de 11 heures. Les plus pressé ou ceux qui font attention à leur ligne opteront pour un bol de céréales, les plus gourmands pour un petit déjeuner accompagné de viennoiseries ou un petit déjeuner anglais. Les sportifs préféreront le petit déjeuner équilibré à base de pain spéciaux et de fruits et enfin nos enfants ne résisteront pas à la pâte à tartiner au chocolat, mais là attention aux apports de graisse et de sucre inutiles. De nombreux enfants sont aujourd'hui en sur poids.
