le régime diététique vous permet de consommer
plusieurs types d’aliments, mais avec modération.
Techniques
- Aucun aliment n’est interdit, mais on doit suivre certaines règles de base afin de trouver le meilleur équilibre alimentaire. Les professionnels de santé recommandent de consommer trois produits laitiers ainsi que cinq fruits et légumes par jour. Limitez votre utilisation de sel ainsi que les aliments gras et sucrés. On peut aussi manger du poisson ou de la viande maigre deux fois par semaine.
- Hormis la perte de poids, le régime diététique permet de prévenir et de corriger plusieurs troubles de santé comme le diabète type 2, l’hypertension artérielle, l’obésité et le surpoids.
- On est également avisé de consulter un médecin nutritionniste ou un diététicien pour recevoir un meilleur soutien pendant le régime. Ne négligez pas les exercices physiques qui facilitent l’amaigrissement. Une activité sportive régulière permet également d’atténuer la sensation de faim, limitant ainsi le grignotage.